El entrenamiento no empieza cuando levantas peso, sino desde el momento en que eliges cómo te mueves. El calzado es
En el mundo del entrenamiento, el descanso suele ser el gran olvidado. Se planifican sesiones, cargas, volúmenes y objetivos, pero
La recuperación es una parte fundamental del rendimiento. Entrenar genera adaptaciones, pero también estrés a nivel muscular, articular y del
El fútbol femenino es un deporte de alta exigencia física. Entrenamientos intensos, partidos, viajes y, en muchos casos, dobles sesiones
Durante mucho tiempo, el dolor se ha interpretado como una señal directa de daño. Si duele, algo está roto. Si
Cuando hablamos de mejorar el rendimiento deportivo, solemos pensar en entrenar más duro o aumentar la intensidad. Sin embargo, la